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Das erste ist eine kurze Übung, in der Du feststellen wirst, dass der "Hypnosetext" zwar von außen, in diesem Fall von mir, gesprochen wird, dass aber Du selbst derjenige bist, der in Hypnose geht und damit in einen Zustand innerer Entspannung und Fokussierung, der in der Hypnose "Trance" genannt wird.
Du brauchst für diese Übung ungefähr 15 Minuten. Bevor Du mit ihr startest, nimm Dir bitte einen Block und einen Stift und lege beides erst einmal neben Dich.
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Das zweite Anwendungsbeispiel ist eine Hypnose zur Tiefenentspannung. Für diese Hypnose solltest Du Dir etwa 30 Minuten Zeit nehmen. Hier benötigst Du keine Schreibutensilien.
Wichtig ist, dass Du Dir für jede Übung genügend Zeit nimmst, auch ein paar Minuten vorher und ein paar nachher. Und suche Dir dafür bitte einen Ort, einen Raum, einen "Lieblingsplatz", an dem Du Dich normalerweise so richtig wohl fühlst und vielleicht Deine Gedanken fliegen lassen kannst. Und ganz wichtig ist, dass Dich niemand während der Übung stört, damit Du Dich voll und ganz auf Dein Inneres fokussieren kannst.
Und nun viel Spaß und vielleicht schon die eine oder andere Erkenntnis mit Deinen praktischen Übungen!
Wenn Du mehr mit Hypnose arbeiten möchtest, sei es
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einfach nur zur Entschleunigung, zur Tiefenentspannung oder zum Energietanken,
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zum Finden von Lösungen in kniffligen oder schwierigen Situationen,
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zum Erreichen eines attraktiven Ziels, das Dir momentan schlicht unerreichbar scheint,
dann nimm gerne Kontakt zu mir auf, sei es telefonisch, per Mail oder über unser Kontaktformular bzw. unseren Chat.
Ich freue mich auf Dich - und danke, dass Du Dir die Zeit zum Üben genommen hast!